Diabetes Diet: डायबिटीज के मरीज खाने से बचें ये 5 चीजें, बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
Diabetes Diet: डायबिटीज के मरीज खाने से बचें ये 5 चीजें, बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
Diabetes Diet: कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें डायबिटीज में नहीं खाना चाहिए क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि सही डाइट पर ध्यान दिया जाए।
Blood Sugar Levels: डायबिटीज में सबसे ज्यादा ध्यान किसी चीज पर दिया जाता है तो वह है लाइफस्टाइल. ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखने के लिए जीवनशैली में जरूरी बदलाव करना बहुत जरूरी है। भोजन भी जीवन शैली का एक हिस्सा है और शरीर को बहुत प्रभावित करता है। आप क्या खाते हैं और क्या नहीं, इससे ब्लड शुगर लेवल प्रभावित होता है। इसलिए अपनी थाली में वही चीजें रखें जो आपकी सेहत के लिए सही हों। यहां ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिन्हें मधुमेह में नहीं खाना चाहिए। इन फूड्स को खाने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और सेहत बिगड़ने लगती है।
पूर्ण वसा दूध
दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है, लेकिन यह मधुमेह के रोगी के लिए फायदेमंद साबित नहीं होता है। डायबिटीज में फुल फैट दूध जैसे सैचुरेटेड फैट से बचना जरूरी है। हालांकि लो फैट दूध का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है।
शहद
मधुमेह के रोगियों को यह सोचकर कि शहद चीनी से बेहतर है, शहद का सेवन नहीं करना चाहिए। शहद ब्लड ग्लूकोज को ट्रिगर कर सकता है, जिससे शरीर का ब्लड शुगर लेवल जरूरत से ज्यादा बढ़ सकता है। इस वजह से शहद का सेवन कम मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।
पैकेट जूस
किसी भी तरह का पैकेज्ड जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा साबित नहीं होता है। इन जूस में फ्रुक्टोज होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कई गुना बढ़ा देता है। इसलिए डिब्बाबंद जूस के सेवन से बचें। जूस से बेहतर आप ताजे फलों का सेवन कर सकते हैं।
फास्ट फूड
बाहर का फास्ट फूड या कहें जंक फूड डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित नहीं होता है। फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर। पैकेट में आने वाले पास्ता या फ्रोजन स्नैक्स आपके शरीर पर असर डाल सकते हैं और ब्लड शुगर बढ़ाने वाले भी साबित होते हैं। इनसे दूर रहना ही बेहतर है।
स्वादयुक्त दही
स्वादयुक्त दही या मीठे स्वाद वाला दही मधुमेह के रोगियों को नहीं खाना चाहिए। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट लग सकता है लेकिन इसमें कृत्रिम स्वाद और बहुत अधिक चीनी मिलाई जाती है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
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अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सलाह सहित सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से सलाह लें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
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