Hypercholesterolemia उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: आपके शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की ओर इशारा करते खतरे के संकेत
Hypercholesterolemia उच्च कोलेस्ट्रॉल आपके स्वास्थ्य और आपके दिल दोनों के लिए हानिकारक है और हृदय रोग और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण हो सकता है। अपने रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के चेतावनी संकेतों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने का तरीका यहां बताया गया है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का एक हानिकारक और जोखिम भरा प्रकार है। सजीले टुकड़े, जो फैटी, मोमी जमा होते हैं, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बिल्डअप के परिणामस्वरूप आपकी धमनियों में विकसित हो सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल परिवारों में चल सकता है या खराब जीवन शैली विकल्पों के कारण हो सकता है, जिसमें धूम्रपान, निष्क्रिय होना, या अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना शामिल है।
समस्याओं को रोकने के लिए, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को खतरे के क्षेत्र से बाहर लाना आवश्यक है। कुछ मामलों में, दवा के साथ-साथ एक अच्छा आहार और नियमित व्यायाम उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: लक्षण-Hypercholesterolemia
उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण नहीं हैं। यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपके पास यह रक्त परीक्षण के माध्यम से है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल: जोखिम कारक- Hypercholesterolemia
1. खाने की गलत आदतें या आहार।
2. अधिक वजन या मोटापा।
3. कोई शारीरिक गतिविधि नहीं।
4. धूम्रपान और शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें।
5. उम्र बढ़ना यकृत कमजोर हो जाता है और आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने में कम सक्षम हो जाता है।
Hypercholesterolemia: उपचार
आप उसी हृदय-स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करके उच्च कोलेस्ट्रॉल प्राप्त करने से रोकने में मदद कर सकते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए, आप यह कर सकते हैं:
फलों, सब्जियों और स्वस्थ अनाज पर ध्यान देने के साथ कम नमक वाला आहार लें।
सावधानी के साथ स्वस्थ वसा का उपयोग करें और पशु वसा का किफ़ायत से उपयोग करें।
– अतिरिक्त वजन कम करते हुए स्वस्थ वजन बनाए रखें।
– धूम्रपान छोड़ना।
सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने में व्यतीत करें।
अगर आप शराब का सेवन करते हैं तो इसे कम मात्रा में करें।
THANKS FOR READING: उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण: आपके शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की ओर इशारा करते खतरे के संकेत
READ MORE: https://www.healthcaregyan.com/asian-tiger-mosquito-janiye-in-hindi-me/
