Immunity Best fruits for Uric Acid in Hindi

यूरिक एसिड के लिए बेहतरीन फल: जोड़ों में फंसे यूरिक एसिड को खत्म करेंगे 5 फल, गाउट से भी करेंगे बचाव

Immunity स्वास्थ्य से जुड़ी ऐसी कोई समस्या नहीं है जिसमें स्वस्थ भोजन आपकी मदद न कर सके। जब आप सही आहार लेते हैं, तो आपके बीमार पड़ने की संभावना ना के बराबर हो जाती है। यहां तक ​​कि जब आप बीमार पड़ते हैं, तब भी सही आहार आपको पूरी तरह ठीक होने में मदद करते हैं। गाउट जैसी बीमारियों के लिए भी यही सच है।Immunity

यदि आपका यूरिक एसिड सामान्य से अधिक है, तो अधिक फल, साबुत अनाज और कुछ पेय पदार्थों का सेवन उन्हें कम करने में मदद कर सकता है। Immunity

हाल के दिनों में लोगों की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड बनने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यदि समय पर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो उच्च यूरिक एसिड का स्तर गुर्दे की विभिन्न बीमारियों, हृदय की समस्याओं और यहां तक ​​कि हड्डी और जोड़ों की समस्याओं को जन्म दे सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की मदद से हाई यूरिक एसिड की समस्या को आसानी से मैनेज किया जा सकता है।

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है कारण

उच्च यूरिक एसिड स्तर और उच्च रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह के बीच एक संबंध भी पाया गया है। इसलिए शरीर में बनने वाले अतिरिक्त यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए आपको प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए। रेड मीट, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, सूअर का मांस, फूलगोभी, पालक और हरी मटर आदि जैसे खाद्य पदार्थ। इन खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आप शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने के लिए इन फलों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:

कीवी यूरिक एसिड लेवल को कम करता है- Immunity

एनसीबीआई की एक स्टडी के मुताबिक कीवी के सेवन से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं। यह पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो न केवल यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है बल्कि पेट से संबंधित कुछ समस्याओं से भी राहत दिला सकता है।

केले में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है।

केले में प्यूरीन की मात्रा बहुत ही कम होती है। यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इसे गाउट से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाता है। अपने आहार में केले जैसे कम प्यूरीन वाले फलों को शामिल करने से आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे गाउट का खतरा कम हो सकता है।

सेब शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को दूर करता है- Immunity

एनआईएच की एक रिपोर्ट के अनुसार उच्च फाइबर से भरपूर सेब यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में बेहद फायदेमंद होते हैं। फाइबर शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करता है। यह फल मैलिक एसिड का भी पावरहाउस है, जो शरीर पर यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर करने में बेहद मददगार है।

चेरी एंथोसायनिन का प्रमुख स्रोत है

चेरी में एंथोसायनिन मौजूद होता है। यह एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है। एंथोसायनिन के अलावा, चेरी फाइबर और विटामिन सी का भी एक समृद्ध स्रोत है। यानी समग्र स्वास्थ्य के लिए चेरी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

संतरा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है

संतरा या कोई अन्य खट्टे फल जो विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर होते हैं, यूरिक एसिड को प्रबंधित करने के लिए बेहतर होते हैं। ऐसे फलों का सेवन रक्तप्रवाह से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जिससे शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी भी दवा या उपचार का विकल्प नहीं हो सकता है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।