Jeera water weight loss:1 महीने में जीरा पानी से घटाए वजन

Jeera water weight loss: 1 महीने में जीरा पानी से घटाए वजन

बारिश में जिम जाने का आलस करते है –

बारिश के दिन जैसेही आते है वैसे हम लोग जीम जानेका आलस करते है। कभी बहोत ज्यादा बारिश के कारन जाने का मन नहीं होता तो कभी ठंडी हवा के कारन चुपचाप सोना चाहिए ऐसा लगता है। लेकिन ऐसा करने से अपना वजन लिमिट से ज्यादा बढ़ने लगता है। फिर बाद में कम करने की कोशिश करते है लेकिन जल्दी से कम नहीं होता। तो आज हम जानेंगे की जीरा पानी से वजन कैसे कम करे।

रसोई में मिलने वाला जीरा –

सबके घरमे मिलने वाला जीरा। बिना जीरे की सब्जी नहीं बनती जीरे का उपयोग सब्जी में डालते है। जीरा सबको पता है। लेकिन जीरे से वजन कम होता है ये बात तो  किसीको पता नहीं होगी बहोत सारे ऐसे पदार्थ है की उनके उपयोग से वजन कम होता है लेकिन हम जानते नहीं।

जीरे का सेवन  करने से हमारी पाचन क्रिया ठीक हो जाती है। मेटॅबॉलिक को भी ठीक रखने में मदत करता है। इसके कारन वजन कम करने मदत होता है।

वजन कम करने के लिए जीरे का उपयोग कैसे करे -(Jeera water weight loss)

दो चमच जीरा और एक कप पानी ये दोनों को मिक्स करके उबले।

अछेसे उबलने के बाद छान लीजिये।

इस पानी को आप रोज सुबह खाली पेट पीना चाहिए। ऐसा करनेसे वजन कम करने में मदत होगी।

वजन घटना हो तो जीरे का सेवन करे –

फैट को कम करने में मदत करने वाले के जीरे में पाए जाते है। ऐसा कहा जाता है की जीरे को रोज के आहार में शामिल करना चाहिए ऐसा करनेसे पाचन क्रिया अच्छा होता है। और वजन भी नहीं बढ़ेगा। अगर नियमित रूप से जीरे का सेवन करने से वजन नियंत्रित रहेगा। 

जीरे को पानी में भिगोने के बाद क्या होगा ?

 

जीरे को आहार में शामिल तो सब  करते ही है लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से जीरा पानी का सेवन भी करते है। जीरा को पानी में भिगोने के बाद उसमे ऑस्मोसिस नामक की प्रक्रिया होती है। इससे सब पोषक तत्व पानी में मिल जाते है। पोषक तत्व पानी में मिलने के कारन पानी का रंग पीला हो जाता है। और इस पानी का सेवन करने से अपना वजन नहीं बढ़ता। 

जीरा में कैलोरी होती है क्या ? अगर होगी तो कितनी होगी ?

जीरा में कैलोरी होती है।  7 कैलोरी पायी जाती है। सात कैलोरी होने के कारन यह वजन घटने में बहोत फायदेमंद कहा जाता है। इसको डिटॉक्स ड्रिंक भी कहते है। 

जीरा पानी का सेवन कितनी बार कर सकते है ? (Jeera water weight loss)

जीरा पानी में पोषक तत्व बहोत ज्यादा मात्रा में पाए जाते है। और ये अपने शरीर के लिए बहोत फायदेमंद माना जाता है। इसीलिए जीरा पानी का सेवन दिन में कई बार कर सकते है। अगर आपको तेजी से वजन घटना हो तो आपको सुबह सुबह एक बार ऐसे दिन में करीब चार से पांच बार पि सकते है। अगर आपको वजन कम घटना हो तो आप दिन में दो बार ही पीना चाहिए। आपके उप्पर निर्भर करता है की आपको कितना वजन कम करना है। उस हिसाब से आप जीरा पानी का सेवन करे। 

jeera पानी का सेवन कैसे करे ?

जीरा पानी और दालचीनी पाउडर –

जीरे को रत भर भिगोके रखे और उसमे चुटकी भर दालचीनी पाउडर मिलाए और इसका सेवन करिए। ऐसा करनेसे वजन बहोत जल्दी से कम होगा क्युकी दालचीनी में एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते है इससे ग्लूकोज को स्थिर रखता है। 

जीरा इन्फ्यूज्ड लाइम वॉटर-(Jeera water weight loss)

निम्बू का सेवन करने से अपना वजन कम होता है।

निम्बू में साइट्रिक एसिड होता है। जो की मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदत करता है।

और इससे अपना कैलोरी तेजीसे कम होती है।

अगर आप मॉडरेट एक्सरसाइज करते है तो वर्कआउट करने से पहले आप जीरा इन्फ्यूज्ड लाइम वाटर का सेवन जरूर करे। 

जीरा पानी और मेथी के दाने –(Jeera water weight loss)

मेथी के दाने से हार्मोनल की प्रॉब्लम दूर होती है और अपनी पाचन की समस्याको भी ठीक राखता है।

जीरा पानी में थोड़े मेथी के दाने डेल और ये दोनों को अछेसे उबले।

इसके बाद पानी को छान ले और पि ले इससे अपना वजन घटने में आसानी होगी। 

सिर्फ जीरा पानी पिने से वजन कम नै होगा।

इसके सात आपको बिना कैलोरी वाले आहार को अपनाना होगा या कम कैलोरी वाले आहार को खाना चाहिए

और इसके साथ में ही एक्सरसाइज भी करना जरुरी है। 

conclusion-

आज हम जीरा पानी से वजन कम कैसे करे इसके बारे में पूरी जानकारी दी है। बिना व्यायाम और डाइटिंग से वजन कम कर सकते है। और आप ये टिप्स फॉलो करके अपना वजन को कण्ट्रोल में रख सकते है। तो आशा करते है की आज हमने जो जानकारी दी गयी है वो आप को पसंद आयी है। कुछ समज न आये तो आप मुझे कमेंट के जरिये पूछ सकते है धन्यवाद्।