Mango benefits // जानिए फलोंका राजा आम के बारे में
Mango benefits // जानिए फलोंका राजा आम के बारे में
औषधीय गुण और हेल्थ बेनेफिट भी फलों का राजा बनाते है:
आम खाने से कैंसर से बचाव होगा …
आंखोंको चमकदार बनाये …
कोलेस्ट्रॉल को ठीक रखे …
त्वचा के लिए है फायदेमंद …
पाचन क्रिया को ठीक करे …
मोटापा करे कम …
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में …
सेक्स क्षमता को बढ़ाये। ……
आम खाने से कैंसर से बचाव होगा …(Mango benefits)
आम में curatin, एस्ट्रागालिन (astragalin) और फिसेटिन (Fisetin) जैसे ऐसे कई तत्व होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है.जो की कैंसर से बचाव करने में मददगार होते हैं.
आंखोंको चमकदार बनाये …
आँखोंके लिए विटामिन A बहोत फायदे मंद होता है। इससे आँखोंकी रोशनी बढ़ाने में मदत होती है। और खास करके आम में विटामिन A बहोत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।
कोलेस्ट्रॉल को ठीक रखे …(Mango benefits)
हम देखे है की आम में विटामिन ए बहोत ज्यादा मात्रा में होता है। उसके साथ विटामिन सी भी होता है। और फायबर की मात्रा भी पायी जाती है। इससे बैड कोलेस्ट्रॉल control रखने में मदद मिलती है.
त्वचा के लिए है फायदेमंद …
आम मे विटामिन सी होने के कारण अपने शरीर में सी की कमी नहीं होती अगर होगी तो पूरी करने में मदत करता है। विटामिन सी से अपनि त्वचा की कोई भी प्रॉब्लम हो तो उसे दूर करता है। अपने त्वचा में निखार आता है। इसके साथ ही बालोंके लिए भी अच्छा है। इसके लिए आपको आम के गुदे का पैक लगाना या फिर उसे चेहरे पर मलने से चेहरे पर निखार आता है।
पाचन क्रिया को ठीक करे …
इसमें उपस्थित साइर्टिक एसिड (nitric acid), टरटैरिक एसिड(tartaric acid)शरीर के भीतर क्षारीय तत्वों को संतुलित बनाए रखता है. आम में ऐसे कई एंजाइम्स होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ने का काम करते हैं.इससे भोजन जल्दी पच जाता है.पाचन क्रिया ठीक रहती है।
मोटापा करे कम …
मोटापा कम करने के लिए भी आम एक अच्छा उपाय माना गया है. आम की गुठली में मौजूद रेशे (fiber) शरीर की अतिरिक्त चर्बी (fat) को कम करने में मदत करते होते हैं. आम खाने से भूक कम हो जाती है जैसे की ज्यादा खाने का खतरा कम हो जाता है। जिससे over eating नहीं होगा।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में …
आम खाने से अपने शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता में भी मदत होता है. आम खाने से रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है।
सेक्स क्षमता को बढ़ाये। …….(Mango benefits)
आम में विटामिन ई की मात्रा अधिक पाया जाता है और इससे सेक्स क्षमता बडेने में मदत होती है. साथ ही ये पौरुष बढाने वाला फल भी माना गया है.
अगर ज्यादा आम खाये तो क्या होगा ? (Mango benefits)
ये हैं ज्यादा आम खाने के नुकसान:
- ज्यादा आम खाने से वजन बढ़ता है। आम में कैलोरीज की मात्रा बहुत अधिक होती है जो कि वैसे तो इंसान के शरीर के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन अगर इसका सेवन अधिक किया जाता है तो उससे वजन बढ़ सकता है।
- फुंसी और मुंहासे की समस्या बाद सकती है …
- दस्त लगना …
- ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या …
- एलर्जी की शिकायत …
- पाचन में मुश्किलें आने की सम्भावना। ..
आम कब नहीं खाना चाहिए?
बरसात में अधिक मात्रा में आम खाने से बचें (Mango benefits)
अगर आप ज्यादा मात्रा में आम खा लेते हैं और इसके बाद पानी दही का रायता खा लेते हैं तो इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है. इसलिए बरसात में स्वाद अनुसार ही आम खाना चाहिए ज्यादा आम खाने से आपकी तबियत खराब हो सकती है।
आम में कौन सा विटामिन है?(Mango benefits)
कच्चे आम में कौन सा विटामिन पाया जाता है?(Mango benefits)
आम खाने का सही समय क्या है?
कच्चे आम में कौन सा एसिड होता है?
