meditation vipassana : जानिए विपश्यना ध्‍यान क्या है ?

विपश्‍यना एक पूर्वकालीन ध्‍यान विधि है, जिसका अर्थ होता है देखकर लौटना. इसे आत्‍म निरीक्षण और आत्‍म शुद्धि की सबसे बेहतरीन पद्धति माना जाता है. हजारों साल पहले भगवान बुद्ध ने इसी ध्‍यान विधि के जरिए बुद्धत्‍व हासिल किये थे . यही नहीं, उन्‍होंने इसका अभ्‍यास अपने मानने वालों को भी कराया था. दरअसल हजारों साल से योगी इस विधि को करते आए हैं जबकि भगवान बुद्ध ने इसे सरलतम रूप में लोगों के सामने रखा था.यह ध्‍यान विधि खुद को जानने  में आपकी मदद करती है.(Meditation Vipassana)

ये प्राणायाम और साक्षीभाव का मिलता जुलता योग है। इस विधि में खुद की सांस को महसूस करना औेर उसके प्रति सजग रहना है।  इसका अभ्‍यास किया जाता है. विपश्‍यना ध्‍यान के पांच सिद्धांत माने गए हैं. जैसे की,

1 .जीव 

2 .हिंसा की पूर्ण मनाही

3 .चोरी ना करना

4 . बह्मचर्य का  पालन करना

5 .अपशब्दों का प्रयोग न करना तथा नशे आदि से दूर रहना शामिल हैं।