Milk benefits : side effects in Hindi
जानते हैं गर्म दूध पीने के ये आश्चर्यजनक फायदे:
कैल्शियम की पूर्ति हमारे दांतों और हड्डियों को कैल्शियम की जरूरत होती है. …
प्रोटीन का खजाना दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है. …
कब्ज की समस्या में …
ऊर्जावान बनाए रखने के लिए …
हाइड्रेशन के लिए …
गले के लिए फायदेमंद …
तनाव दूर करने के लिए …
अनिंद्रा की समस्या
दूध पीने के नुकसान क्या है?
क्या खाने के बाद दूध नहीं पीना चाहिए?
सुबह खाली पेट कच्चा दूध पीने से क्या होता है?
सबसे पहले हम जानेंगे की दूध क्या है ?
दूध एक अपारदर्शी सफेद द्रव है। दूध सबकोही पता है ऐसा कोई नहीं होगा की उसको दूध के बारे में पता न हो।
क्योकि बच्चे का जन्म होता है तब से दूध का सेवन करता है।और सबकोही पता है की दूध शरीर के लिए अच्छा माना जाता है।
इसमें में 85 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है। बाकि मात्रा में खनिज व वसा होता है। गाय ,भैस और कम्पनीका दूध बाजार में उपलब्ध है।
लेकिन जितना हो सके उतना गाय का दूध पिने की कोशिश करे। छोटे बच्चो को गाय का दूध पिलाना चाहिए सेहत अच्छी बनेगी बच्चा तंतुरुस्त बनेगा।
इसमें में प्रोटीन ,कैल्सियम और राइबोफ्लेविन विटामिन बी-2 की मात्रा पायी जाती है। इसके आलावा विटामिन ए ,डी ,के,और ई भी होते है।
फॉस्फरस ,मैग्नेशियम ,आयोडीन होते है।(Milk benefits )
कैल्शियम की पूर्ति हमारे दांतों और हड्डियों को कैल्शियम की जरूरत होती है. …दूध में कैल्सियम की मात्रा ज्यादा होती है।
दूध पिने से कैल्सियम भरपूर मात्रा में मिलता है। दूध पिने से हमारा शरीर कैल्सियम युक्त बनता है।हमारे शरीर को कैल्सियम की बहोत आवश्यकता होती है।
जैसे की हमारे हड़ियों में कैल्सियम होता है और दातो में भी कैल्सियम होता है।बिना कैल्सियम से दांत और हड्डिया स्वस्त नहीं रह पाती। स्वस्त रखने के लिए दूध का सेवन करना जरुरी है।
प्रोटीन का खजाना दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होता है. …(Milk benefits )
दूध को प्रोटीन का खजाना माना जाता है। दूध में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा पायी जाती है। एक गिलास दूध में 8g प्रोटीन पाया जाता है। जिन लोगोंको प्रोटीन की कमी है उनको रोज सुभह शाम एक – एक गिलास दूध पीना चाहिए। प्रोटीन की कमी दूर होगी।
कब्ज की समस्या में …(Milk benefits )
जिनको कब्ज है उनके लिए गाय का दूध गुण गुना करके रात में सोने से पहले पीना चाहिए इससे लाभ होगा। और अरंडा का तेल और दूध मिलाके रत के टाइम सोने से पहले पीना चाहिए इससे कब्ज कम होगा।
ऊर्जावान बनाए रखने के लिए …
हम सबको ही पता है की दूध पिने से ताकत मिलती है। अगर आप काम करते समय थक जाते है तो आप रोजाना एक एक गिलास दूध पीना चलु करे इससे थकन दूर होगी। और स्वस्त रहोगे।
हाइड्रेशन के लिए …(Milk benefits )
हम को पता नहीं है की दूध पिने से हमारा शरीर हाइड्रेड होता है। अपना काम होने के बाद गुण गुना दूध पिने से अपने शरीर को पोषण मिलता है।
गले के लिए फायदेमंद …
गले को आराम देने का टाइम रात का है रात में जब सोते है तभी गले को आराम मिलता है।
अगर गलेकि कोई भी प्रॉब्लम हो तो आप सोने से पहले दूध में आधी मात्रा में पानी मिलके पीना चाहिए इससे गले की समस्याएं कम होंगी।
एक कप दूध में चुटकीभर काली मिर्च का पाउडर मिलकर पि लीजिये। साथी में हल्दी वाला दूध भी फायदेमंद है है.
तनाव दूर करने के लिए …(Milk benefits )
आज कल सबको अपने काम की वजह से तनाव ज्यादा रहता है। तनाव दूर करनेके लिए दूध का सेवन करना बहोत फायदेमंद है।
हल्का गर्म करके पिने से आपको तनाव दूर करनेमे मदत होगी। और आप स्वस्त रहोगे।
अनिंद्रा की समस्या
रोजाना गर्म दूध पिने से नींद अच्छी आती है।
दूध में एक चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलके सोने पि लिए तो अछि नींद आएगी
और दूध में जायफल का पाउडर मिलके पिने से भी अच्छी नींद आएगी।
अब हम जानेंगे की दूध पिने के नुकसान क्या है
दूध पीने के नुकसान क्या है?
पाचन की समस्या अगर आप ज्यादा दूध पीते हैं तो इससे आपके पाचन को कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ेगा.
थकान और सुस्ती …
स्किन की समस्या …
हार्ट की समस्या…..
क्या खाने के बाद दूध नहीं पीना चाहिए?
अगर आप खट्टे फल खाने के बाद दूध न पिए उससे आपके शरीर को नुकसान पोहचता है। अगर आप खट्टे फल खानेके बाद दूध पिए तो उलटी होगी।
अगर ध्यान रखे की खट्टे फल खाने के बाद तुरंत दूध न पिए 2 घंटे बाद दूध पिए।
दूध पिने के बाद करेला और भेंडी का सेवन न करे।
सुबह खाली पेट कच्चा दूध पीने से क्या होता है?
दूध में कैल्सियम ,पोटासियम ,पोटासियम शामिल है। जो की आप के आपके शरीर को आवश्यक है।
आपकी हड्डियों ,ब्लड सर्कुलेशन ,हायड्रेशन ,मेटाबोलिस्म ,मसल आदि फायदा पोहचता है।
कच्चा दूध पिने से एलर्जी सम्भान्धि बीमारिया दूर होते है।
Conclusion –
आज हम दूध के फायदे और नुकसान क्या क्या है जान ली है दूध का उपयोग कैसे करे कोण कोण से बीमारी के लिए दूध का उपयोग करे इसके बारे में सब कुछ जानलिया है.आशा करती हु की आपको हमारी स्टोरी पसंद आई होंगी। हमारे लिए कोई सलाह है तो जरूर दें। धन्यवाद्।
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