Nutrient नाश्ता नहीं किया तो बढ़ेगा वजन, हो सकती हैं ये 6 गंभीर बीमारियां
नाश्ता नहीं किया तो बढ़ेगा वजन, हो सकती हैं ये 6 गंभीर बीमारियां
Nutrient सुबह का नाश्ता न करने के नुकसान: सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। जैसा कि नाम से ही पता चलता है, आप रात भर का उपवास सुबह ही तोड़ देते हैं, यानी इसे तोड़कर शरीर को पोषण की आपूर्ति करने का काम करते हैं। अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं और काम की भागदौड़ में मॉर्निंग डाइट पर ध्यान नहीं देते हैं तो यह आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
जामा का हवाला देते हुए, स्टाइलक्रेज में प्रकाशित एक लेख में कहा गया है कि नाश्ता छोड़ने से आपका दिल बेहतर ढंग से काम करने में असमर्थ हो जाता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना 27 प्रतिशत बढ़ जाती है। इसके अलावा कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी होती हैं, जिसकी वजह सुबह का नाश्ता न करना या फिर सुबह हेल्दी डाइट न लेना भी हो सकता है। आइए जानते हैं नाश्ता न करने से किस तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
नाश्ता न करने के नुकसान – Nutrient
हृदय परेशानी
जो लोग नाश्ता नहीं करते हैं, उनका रक्तचाप सामान्य से अधिक हो जाता है, जिससे धमनियों में रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है। इस वजह से स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। ऐसा करने से हृदय स्वास्थ्य बहुत प्रभावित होता है।
मधुमेह प्रकार 2- Nutrient
एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि अगर आप नाश्ते को नजरअंदाज करते हैं तो इससे आपको टाइप टू डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है। खासतौर पर कामकाजी महिलाओं में यह देखने को मिलता है।
भार बढ़ना
अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो लंच और डिनर में आपको ज्यादा भूख लगती है और आप ज्यादा सैचुरेटेड फैट, कैलोरी और शुगर लेने लगते हैं, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
मनोदशा और ऊर्जा स्तर
मनोवैज्ञानिक स्तर पर की गई एक रिसर्च में पाया गया है कि जब आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको दिन भर ऊर्जा की कमी महसूस होती है और आपका मूड भी अच्छा नहीं रहता है।
कैंसर का खतरा- Nutrient
ब्रिटेन की एक रिसर्च में पाया गया है कि नाश्ता स्किप करने से आपका वजन बढ़ता है और आप मोटापे के शिकार हो जाते हैं। आपको बता दें कि मोटापा यानी मोटापा कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ाने का काम करता है।
माइग्रेन
जब आप नाश्ता छोड़ते हैं, तो यह निम्न रक्त शर्करा के स्तर की ओर जाता है और रक्तचाप, माइग्रेन और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
