Pregnancy Care Tips In Hindi

Pregnancy Care Tips In Hindi: 1 से 12 सप्ताह तक क्या करें 

• प्रेग्नेंसी की खबर के बाद सबसे पहले डॉक्टर से पहले सुझाव लें ।
• अपनी जरूरी जांचें करवाएं।
• बच्चे के स्वास्थ्य का पता लगाने के लिए जन्म से पहले कुछ जांच करवाएं।
• भोजन तरल पदार्थ के रूप में लेना शुरू करें।
• थकावट, सुबह महसूस होने वाली कमजोरी यदि हो तो अपने काम करने का समय कम करे।
• भारी चीजों को न उठाएं।
• पपीता को न खाएं।
• एक बार जब आप प्रेग्नेंसी के 3 महीने पूरे कर लेते हैं तो परिवार और दोस्तों को खुशखबरी सुनाने की योजना बनाएं।
• अल्कोहल न लें।
• ज्यादा कॉफी का सेवन करने से बचें।
• स्मोक छोड़ दे।
• टेंशन न लें ।
• ऊबड़-खाबड़ रास्तों से बचें।
• जितना हो सके उतना आराम करें।
• हेल्दी डाइट यानी स्वस्थ आहार फॉलो करें।
• ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल को नॉर्मल रखने के लिए नियमित रूप से टहलें ।
• यदि आप किसी असामान्य बदलाव महसूस करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।