Skin Care Tips In Hindi At Home- 2022

Skin Care Tips In Hindi At Home- 2022

दोस्तों आज हम Skin Care Tips In Hindi में कैसे स्किन का ख्याल रखे वो भी घर से गर्मी, सर्दी या बारिश! मौसम कोई भी हो, अपने शरीर और त्वचा का खास ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना कि अपने दिल या शरीर के किसी अन्य हिस्से का। खासकर गर्मियों में, चिलचिलाती धूप और धूल भरी हवा आपकी त्वचा को टैन कर सकती है और समय से पहले ही रूखी और परतदार दिखने लगती है। आज हम जानेंगे की Skin Care Tips In Hindi At Home कैसे करे। 

वैसे तो बाजार में कई कॉस्मेटिक उत्पाद उपलब्ध हैं, लेकिन वे इतने महंगे हैं कि उन्हें खरीदना हर किसी के लिए इतना आसान नहीं है। इसलिए हम आपकी मदद के लिए हमेशा तैयार हैं। यहाँ इस लेख में हमने कुछ Skin Care Tips In Hindi At Home के बारे में बताया है।

जैसा कि हम पहले ही बता चुके हैं कि हर मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है, इसलिए यहां हम बताएंगे कि आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें, अपनी त्वचा को बनाने के लिए किन घरेलू उपायों (Skin Care Tips In Hindi At Home) का इस्तेमाल कर अपनी त्वचा को निखार सकते हैं।

सुंदर और सुंदर। ताजगी से भरपूर बनाया जा सकता है। यहां इस लेख में हमने कुछ स्किनकेयर टिप्स दिए हैं जो सभी प्रकार की त्वचा के लिए कारगर साबित हो सकते हैं।

Skin Care Tips In Hindi At Home – Skin Care Tips

चाहे आप महिला हों या पुरुष, हर कोई अपनी त्वचा, शरीर और शरीर के अन्य अंगों का ख्याल रखता है। किसी भी तरह के उत्पाद या कोई घरेलू उपाय अपनाने से पहले आपको अपनी त्वचा के प्रकार के बारे में पता होना चाहिए कि वह सूखी है या तैलीय या कोई अन्य प्रकार की। यहां हम कुछ शीर्ष प्राकृतिक त्वचा देखभाल युक्तियों के बारे में बताएंगे जिन्हें विभिन्न त्वचा देखभाल अनुसंधान और प्राकृतिक चिकित्सा अभ्यास अनुसंधान द्वारा सत्यापित किया गया है-Skin Care Tips In Hindi At Home में जानेंगे। 

कई तरह की महंगी, आक्रामक प्रक्रियाओं और विषाक्त त्वचा देखभाल के बजाय, हम यहां आपको कुछ ऐसे उपाय दिखा रहे हैं जो आपको समय, पैसा और आपके स्वास्थ्य को बचाने में मदद करेंगे। इन घरेलू उपचारों की विशेषता यह है कि ये पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, आपको प्राकृतिक रूप से सुंदर बनाते हैं और आपके शरीर की जन्मजात उपचार क्षमताओं का समर्थन करते हैं।

1. अपनी त्वचा के प्रकार को जानें

दोस्तों आज हम Skin Care Tips In Hindi At Home में जानेंगे की अपनी त्वचा किस प्रकार की है। किसी भी तरह के उत्पाद या घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले आपके लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है।

अगर आप इससे अनजान हैं तो हो सकता है कि आप अपनी त्वचा की सेहत से समझौता कर रहे हों।

गलत उत्पादों का उपयोग करने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, सूजन हो सकती है और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। मुख्य रूप से किसी भी इंसान की त्वचा निम्न प्रकार की हो सकती है –

तैलीय त्वचा
शुष्क त्वचा
मुँहासे प्रवण त्वचा
संवेदनशील या संवेदनशील त्वचा
परिपक्व त्वचा
इसलिए कोई भी उत्पाद या घरेलू उपाय अपनाने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार की जांच कर लें और उसके अनुसार उत्पाद और आहार लें।

2. डार्क सर्कल्स और सूजी हुई आंखों के लिए टी बैग्स- (Skin Care Tips In Hindi At Home)

कैफीनयुक्त चाय या कई प्रकार की चाय का उपयोग करके आंखों के नीचे काले घेरे और सूजी हुई आंखों को ठीक किया जा सकता है। कैफीनयुक्त चाय में प्राकृतिक टैनिन होते हैं, जिनका उपयोग आंखों की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।

इसके लिए दो से तीन तरह के टी बैग्स (ग्रीन टी, ब्लैक टी, कैमोमाइल टी) को गर्म पानी में भिगो दें और फिर इन बैग्स को कुछ मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। टी बैग्स को दोनों आंखों पर पांच से पंद्रह मिनट तक रखें, कुछ ही समय में आपकी आंखें ताजी महसूस करेंगी।

3. चमकदार होंठों के लिए रास्पबेरी और नारियल तेल का प्रयोग करें

दोस्तों अगर आप चमकदार होंठ चाहिए तो आपको Skin Care Tips In Hindi At Home इस आर्टिकल में पड़ेंगे। रास्पबेरी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो आपके होंठों पर त्वचा को पोषण देने और उन्हें मुलायम और गुलाबी बनाने में मदद करते हैं।

इसके लिए धीमी आंच पर एक पैन में 1 चम्मच नारियल का तेल पिघलाएं, फिर उसे आग से उतार लें और उसमें 4 ताजा रसभरी मिलाएं। रसभरी को मैश करें और चिकना होने तक मिलाएँ।

एक छोटे कांच के कंटेनर में रखें और ठोस होने तक सर्द करें। होठों को स्मूद करने के लिए इसे साफ उंगलियों या लिपग्लॉस ब्रश की मदद से होठों पर लगाएं। इस मिश्रण को हर कुछ दिनों में ताजा बनाएं।

• ये भी पड़े- The 15 Best Lip Balms in Hindi 2022

4. अच्छे कुशन का इस्तेमाल करें-Skin Care Tips In Hindi At Home

मोटे के बजाय, एक नरम तकिए का चुनाव करें जो सोते समय त्वचा के घर्षण और संपीड़न से रक्षा करेगा। यदि आप मोटे कपड़े का उपयोग कर रहे हैं, तो इससे सुबह आपके चेहरे पर कुछ अतिरिक्त रेखाएं आ सकती हैं।

अगर आप करवट लेकर सोते हैं, तो कभी-कभी करवट बदल लें या सीधे अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें। इस तरह सोने से आपके चेहरे के कुछ क्षेत्रों में दबाव के कारण समय से पहले झुर्रियां आने से बचाव होगा।

हालांकि इसके बारे में चिंता न करें, त्वचा की प्राकृतिक देखभाल के लिए उच्च गुणवत्ता वाली नींद बहुत आवश्यक है। और आप जितना आराम से सो पाएंगे, आपको उतनी ही अच्छी नींद आएगी

5. शरीर को हाइड्रेट रखें

जितना हो सके उतना पानी पिएं। सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल मंत्र है शरीर को हाइड्रेट रखना। एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। पानी पीने से हमारे शरीर और त्वचा को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि पानी के उचित सेवन से त्वचा में चमक आती है और यह लंबे समय तक स्वस्थ रहती है।

6. रूखी त्वचा के लिए पिएं नारियल पानी- (Skin Care Tips In Hindi At Home)

अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो सुबह की शुरुआत एक गिलास ताजे नारियल पानी से करें। भले ही दिन भर में छना हुआ पानी ही पिएं। इसके अलावा आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए वाइल्ड सैल्मन, एवोकाडो, जैतून और नारियल जैसे खाद्य पदार्थों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

7. जंगली सामन से त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाएं

Astaxanthin एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कुछ समुद्री भोजन जैसे सैल्मन, क्रिल, झींगा, झींगा मछली, केकड़ों और क्रेफ़िश में पाया जाता है। यह त्वचा को सूरज की यूवीए किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। या यूं कहें कि यह एक तरह से इंटरनल सनब्लॉक का काम करता है।

इन खाद्य पदार्थों के अलावा, आप कुछ सप्लीमेंट्स की मदद से भी एस्टैक्सैन्थिन प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो एक हफ्ते में खूब सारे वाइल्ड सैल्मन और सीफूड का सेवन करें और अपनी त्वचा को ताजगी और स्वस्थ आहार दें।

8. योग से चेहरे को अतिरिक्त लिफ्ट दें

कुछ प्रकार के उल्टे आसन करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और आपके चेहरे को कुछ अतिरिक्त लिफ्ट और जीवन शक्ति देने में मदद मिलती है। इसके लिए आप अपने हाथों और घुटनों के बल फर्श पर बैठ जाएं और फिर अपने पैरों को सीधा कर लें और नीचे की ओर मुंह करके कुत्ते की मुद्रा करें। या, बस आगे झुकें और अपने पैर की उंगलियों तक पहुँचने की कोशिश करें।

इस प्रक्रिया को लगभग 1 से 5 मिनट तक करें, जब तक आप सहज महसूस करें। यदि आपको किसी प्रकार की चोट या पीठ दर्द जैसी शारीरिक समस्या है, तो इस आसन को करने के तरीके के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

9. शिया बटर से अपने होठों को पोषित और हाइड्रेटेड रखें

पारंपरिक चैपस्टिक्स में पेट्रोलेटम, खनिज तेल और हार्मोन-विघटनकारी ऑक्सीबेंज़ोन होते हैं। इनकी जगह आप पौष्टिक प्राकृतिक सामग्री जैसे शिया बटर (या कोकोआ बटर) और नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन सभी प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करने से आपके होठों को पोषण देने के साथ-साथ उन्हें हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है।

10. मिठाइयों से उचित दूरी बनाए रखें-(Skin Care Tips In Hindi At Home)

चीनी त्वचा की सूजन में महत्वपूर्ण योगदान देती है जो त्वचा पर मुँहासे, सूखी खुजली वाली त्वचा और झुर्रियों के रूप में दिखाई देती है। 10 दिनों के लिए अपने आहार से चीनी को खत्म करने का प्रयास करें, खासकर यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण दिन आ रहा है और आप अच्छा दिखना चाहते हैं।

11. बादाम का तेल त्वचा के लिए

आपकी त्वचा बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए त्वचा के स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ कदम उठाएं और नहाते समय साबुन के बजाय तरल साबुन का प्रयोग करें। लिक्विड सोप में कास्टिक सोडा कम होता है और यह झाग भी कम करता है और यह त्वचा के लिए हानिकारक भी नहीं है।

एक लेदरिंग क्लींजर से अपनी त्वचा को हटाने के बजाय, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, स्वच्छ चमक के लिए पोषण देते हैं। इसके लिए आप प्राकृतिक रूप से त्वचा को साफ करने के लिए प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग करने के लिए आर्गन और बादाम के तेल जैसे तेलों का उपयोग कर सकते हैं। इन तेलों को प्राकृतिक क्लींजर के रूप में जाना जाता है जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करते हैं।

12. डार्क सर्कल के लिए अर्निका का प्रयोग करें

यदि आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं, तो आपको “एलर्जी दाद” हो सकता है जो एक प्रकार के भोजन या पर्यावरणीय एलर्जी का संकेत देता है। इसके लिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपको कौन सी एलर्जेन इस समस्या का कारण बन रही है और 10 तक इसका इस्तेमाल बंद करके देखें कि कहीं कोई अंतर तो नहीं है।

इसके अलावा अगर सुबह आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं तो अर्निका जेल का इस्तेमाल करें। आप उन उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं जिनमें अर्निका होता है। अर्निका में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और आंखों के नीचे काले घेरे की उपस्थिति को कम करते हैं।

13. साफ़ और खूबसूरत त्वचा के लिए तनाव को आनंद में बदलें- (Skin Care Tips In Hindi At Home)

समय से पहले बुढ़ापा, मुंहासे, एक्जिमा, रोसैसिया और विटिलिगो समय से पहले बूढ़ा होने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं, या इससे भी बदतर, अगर आपको किसी प्रकार का पुराना तनाव है। इसलिए अच्छी नींद लेने से, मेडिटेशन करने से और एक्सरसाइज आदि करने से आप तनाव को दूर कर सकते हैं। इस प्रकार आप प्राकृतिक रूप से चमकती त्वचा पा सकते हैं।

शायद आप नहीं जानते होंगे कि अच्छी नींद हमारी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए बहुत जरूरी है। ध्यान और थोड़ा व्यायाम तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। और, स्पर्श से हार्मोन का स्राव होता है जो हमें खुश और जुड़ा हुआ महसूस कराता है।

14. त्वचा को सनबर्न, सूरज की क्षति और असमान त्वचा टोन से बचाता है

अगर आप अपनी त्वचा को लेकर सचेत हैं तो आपको पता होना चाहिए कि स्वस्थ त्वचा और प्राकृतिक सुंदरता के लिए धूप से बचाव कितना जरूरी है। सूर्य का प्रकाश मानव शरीर के लिए कुछ हद तक महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें विटामिन डी देता है, लेकिन बहुत अधिक धूप आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है। तेज धूप आपको समय से पहले बुढ़ापा, असमान त्वचा टोन और अन्य पुरानी बीमारियों का शिकार बना सकती है।

उन उत्पादों का उपयोग करें जिनमें हानिकारक रसायनों के बजाय जिंक ऑक्साइड होता है जो हार्मोन-बाधित प्रभावों से जुड़े होते हैं। साथ ही, आप क्लोरेला और रेस्वेराट्रोल जैसे प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके अपनी त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से बचा सकते हैं। क्लोरोफिल के उच्च स्तर के कारण, क्लोरेला वल्गरिस (हरी शैवाल) का अर्क शरीर को यूवी विकिरण से बचाने में मदद करता है।

इसके अलावा, रेस्वेराट्रोल का त्वचा पर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। अधिकांश आयु विकारों का मुख्य कारण कोशिका क्षति है, इसलिए यदि त्वचा को मुक्त कणों की प्रक्रिया से बचाया जा सकता है, तो यह स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।

15. त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए करें एलोवेरा का इस्तेमाल-Skin Care Tips In Hindi At Home

अगर आपकी त्वचा जल्दी लाल हो जाती है, तो इसका तुरंत इलाज करना जरूरी है। Skin Care Tips In Hindi की मदत से आपकी त्वचा पर लंबे समय तक सूजन आपकी त्वचा के कोलेजन को तोड़ सकती है।

या, यदि आप केवल चिकनी, चमकती त्वचा चाहते हैं, तो आप त्वचा को कोमल बनाने के लिए एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। एलोवेरा जेल में रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और उपचार गुण होते हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करने के लिए आसानी से प्रवेश करते हैं।

इसके अलावा, इसका उपयोग सूरज की क्षति, मामूली दरारें, दरारें, एक्जिमा और मुँहासे के इलाज के लिए भी किया जाता है।

इन सभी टिप्स के अलावा यहां हम कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची साझा कर रहे हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करेंगे।

स्वस्थ त्वचा के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

कई अध्ययनों से पता चलता है कि आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और उम्र को प्रभावित कर सकता है। आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं, आइए जानते हैं –

वसायुक्त मछली:

कुछ वसायुक्त मछली, जैसे सैल्मन, मैकेरल और हेरिंग, स्वस्थ त्वचा के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं। ये ओमेगा -3 फैटी एसिड के समृद्ध स्रोत हैं, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

एवोकैडो:Skin Care Tips In Hindi At Home

एवोकाडो स्वस्थ वसा का एक उच्च स्रोत है। ये वसा आपकी त्वचा के स्वास्थ्य सहित आपके शरीर के कई कार्यों को लाभ पहुंचाते हैं।

अखरोट:

अखरोट में कई ऐसे गुण होते हैं जो उन्हें स्वस्थ त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट भोजन बनाते हैं।

सूरजमुखी के बीज:Skin Care Tips In Hindi At Home

सूरजमुखी के बीज विटामिन ई सहित कई पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है।

शकरकंद:Skin Care Tips In Hindi At Home

दोस्तों शकरकंद बीटा-कैरोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो एक प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में कार्य करता है और आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकता है।

लाल और पीली शिमला मिर्च:(Skin Care Tips In Hindi At Home)

शिमला मिर्च बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी से भरपूर होती है – ये दोनों ही आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट हैं। विटामिन सी कोलेजन बनाने के लिए भी आवश्यक है, संरचनात्मक प्रोटीन जो आपकी त्वचा को मजबूत रखता है।

ब्रोकली: से कैसे करे Skin Care Tips In Hindi 

ब्रोकली विटामिन, मिनरल और कैरोटेनॉयड्स का अच्छा स्रोत है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें सल्फोराफेन भी होता है, जो त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को सनबर्न से बचा सकता है।

टमाटर: Skin Care Tips In Hindi 

टमाटर विटामिन सी और सभी प्रमुख कैरोटीनॉयड, विशेष रूप से लाइकोपीन का एक अच्छा स्रोत हैं। ये कैरोटीनॉयड आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाते हैं और झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

सोया:Skin Care Tips In Hindi At Home

सोया में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं, जो झुर्रियों, कोलेजन, त्वचा की लोच और त्वचा के रूखेपन में सुधार करने के साथ-साथ आपकी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने के लिए जाने जाते हैं।

डार्क चॉकलेट: Skin Care Tips In Hindi

कोको में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को सनबर्न से बचा सकते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट झुर्रियों, त्वचा की मोटाई, जलयोजन, रक्त प्रवाह और त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं।

ग्रीन टी: Skin Care Tips In Hindi 

ग्रीन टी में पाए जाने वाले कैटेचिन शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकते हैं और लालिमा को कम करने के साथ-साथ इसकी जलयोजन, मोटाई और लोच में सुधार कर सकते हैं।

रेड वाइन: Skin Care Tips In Hindi At Home

रेड वाइन में पाया जाने वाला प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट, रेस्वेराट्रोल, आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले हानिकारक मुक्त कणों को हटाकर आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। हम उम्मीद करते हैं कि ये नेचुरल स्किन केयर टिप्स हिंदी में निश्चित रूप से आपके लिए कारगर साबित होंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न- Skin Care Tips In Hindi 

• आगे पड़े-
  • Sleeping Tips in Hindi: जानिए कैसे पाएं रात की अच्छी नींद
  • Meditation Benefits in Hindi: ध्यान करो टेंशन भगाओ
  • Tips of glowing skin in Hindi: 2021-2022