walnuts health benefits in Hindi
रोजाना 2 भीगे हुए अखरोट खाने के हैं 10 फायदे, डायबीटीज रहेगा कंट्रोल में और हड्डियां मजबूत
- अखरोट को रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं …
- डायबीटीज में फायदेमंद …
- कब्ज दूर कर पाचन में मददगार …
- हड्डियों को मजबूत बनाता है अखरोट …
- हार्ट को हेल्दी रखता है अखरोट …
- कैंसर के खतरे को कम करता है …
- प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए है फायदेमंद …
अखरोट क्या है?
ये एक पौधे का फल है। उसका ऊपर वाला भाग बहोत हार्ड होता है। आसानीसे टूटता नहीं। किसी वजन चीज से तोडना होता है। और अंदर का हिस्सा खाने में उपयोग करते है। देखे तो हर एक फल ऐसा होता है की ,उसको लगानेसे पौधा बनता है। ये वैसा ही फल है उसमेसे पौधा बनता है। अखरोड सबको पसंद है।। लेकिन अखरोड महंगे होने के कारण सब लोग नहीं खा सकते। अखरोट का तेल निकला जाता है। तेल भी महंगा होता है। अखरोट में प्रोटीन,फायबर , विटामिन ई ,बी 2 इ. मात्रा होती है।अब जानेंगे की अखरोट कैसे खाये।
अखरोट को रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं …(walnuts health benefits)
अखरोट को हम ऐसेही खाते है। अगर हम अखरोट को भिगोकर खाये तो ज्यादा फायदा होता है। जैसे की हम बादाम को भिगोकर कहते है वैसेही 2 अखरोट रोज रात में भीगना और सुभह खाली पेट सेवन करना। जितना भीगा हुआ बादाम खाने से फायदा मिलता है उतनाही अखरोट का मिलेगा ऐसा खाने से कही बीमारी दूर होंगे। सेहत अच्छी होंगी।
डायबीटीज में फायदेमंद …(walnuts health benefits)
अखरोट खाने से डायबिटीज कम होती है। जो लोग अखरोट का रोजाना सेवन करते है उनको डायबिटीज नहीं के बराबर होता। अगर डायबिटीज है तो अखरोट बिगोके खाये इससे कम होगा जो लोग अखरोट नहीं कहते उनको डायबिटीज ज्यादा होती है।
कब्ज दूर कर पाचन में मददगार …
अखरोट में फायबर की मात्रा ज्यादा होती है। फायबर का काम है की पाचन क्रिया को ठीक रखना। रखने के लिए फायबर युक्त चीजे कहानी जरुरी है। अगर आप रोज भीगे हुए 2 अखरोड का सेवन करते हो तो आपका पेट भी सही रहेगा और कब्ज को समस्या भी दूर होगी। भीगे हुए अखरोट पचने में आसान है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है अखरोट …
अखरोट से हड्डिया मजबूत बनती है। इसमें ऐसे प्रॉपर्टीज है की अपने हड्डिया और दांतोंको मजबूत बनता है। अखरोट में अल्फ़ा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है। जिससे हड्डिया मजबूत बनने में मदत मिलती है। इसके आलावा अखरोट में ओमेगा 3 भी पाया जाता है। इससे सूजन कम होता है।
हार्ट को हेल्दी रखता है अखरोट …(walnuts health benefits)
अखरोट हार्ड को हेल्दी रखता है। अखरोट में ओमेगा 3 की मात्रा होती है। जो अपने हार्ट को फायदा देता है। जिन लोगोंको हाईब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए अखरोट बहोत फायदेमंद है। अखरोट का काम है की बॉड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड़ कोलेस्ट्रॉल करने में मदत होती है। जो हार्ट को फायदा है।
हार्ट को हेल्दी रखता है अखरोट …(walnuts health benefits)
अखरोट हार्ड को हेल्दी रखता है। अखरोट में ओमेगा 3 की मात्रा होती है। जो अपने हार्ट को फायदा देता है। जिन लोगोंको हाईब्लड प्रेशर की समस्या है उनके लिए अखरोट बहोत फायदेमंद है। अखरोट का काम है की बॉड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड़ कोलेस्ट्रॉल करने में मदत होती है। जो हार्ट को फायदा है।
कैंसर के खतरे को कम करता है .
अखरोट का रोज सेवन करने से कैंसर की समस्या कम होती है। जैसे की ,ब्रेस्ट कैंसर ,प्रोस्टेड कैंसर ,कोलोरेक्टल कैंसर ऐसे बड़ी-बड़ी बीमारि को कम किया जा सकता है। पॉलीफेनॉल ेलगीटाइनिन्स पाए है. जो की कई तरह की कैंसर को कम करने का काम करता है। इसके आलावा अखरोट का सेवन करने से हार्मोन्स कैंसर भी दूर होता है।अखरोट में मौजूत एंटीऑसीडेंट बॉडी में कैंसर का विकास को रोकता है।
प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए है फायदेमंद
गर्भाअवस्तामे अखरोट खाना बहोत फायदे मंद होता है।
पेट में पल रहे बच्चे का दिमाग तेज होने में मदत होता है।
माँ को और बच्चे के लिए अच्छा होता है।
अखरोट में ओमेगा 3 होने के कारण ज्यादा फायदा होता है।
गर्भवस्तामे अखरोड का सेवन करते वक्त डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
Conclusion –
आज हम अखरोट के क्या क्या फायदे है जान ली है अखरोट का उपयोग कैसे करे कोण कोण से बीमारी के लिए अखरोट का उपयोग करे इसके बारे में सब कुछ जानलिया है.आशा करती हु की आपको हमारी स्टोरी पसंद आई होंगी। हमारे लिए कोई सलाह है तो जरूर दें। धन्यवाद्।
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