water weight loss -बिना डायट के ही वजन घटाए 

 

water weight loss -बिना डायट के ही वजन घटाए 

बड़ा हुआ वजन से आप परेशान हो क्या ?

ये समस्या दूर करने के लिए आप पानी की मदत ले सकते हो। अगर आप ठीक से पानी का सेवन करते हो तो बिना डायटिंग केहि वजन को कम कर सकते हो। वजन कम करने के लिए पानी का उपयोग कैसे करे जान लीजिये सबकुछ जानकारी। 

जीवनशैलीमे बदलाव और खाने पिने की गलत आदत की वजह से कुछ लोगोंके वजन जल्दीसे बढ़ने लगता है। वजन कम करने के लिए हम लोग व्यायाम, जिम और डाएट ऐसे अलग अलग method  का उपयोग करते है। लेकिन इसमें continuum नहीं रहता है इसके वजह से अपना वजन कम नहीं होता।

आलस करना, टाइम कम होना ये सब के कारन व्यायाम, डाएट अच्छेसे फॉलो नहीं करते। अगर  आप को वजन कम करना है तो व्यायाम, डाएट बिना वजन कम होगा सिर्फ पानी से ही अगर आप ठीक से पानी पि रहे हो तो आपका वजन कम होगा। ये पड़के आपको आश्चर्य लगा होगा लेकिन ये सत्य है। इसके लिए आप को पानी पिने की अलग पद्धति अपनानी होगी। 

पानी से ऊर्जा प्राप्त होगी – (water weight loss)

अपने शरीर के ऊपर सकारात्मक परिणाम होता है। टाइम पे और जितना लगता उतना पानी का सेवन करने से अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा ऊर्जा प्राप्त होता है। शरीर के सब क्रिया अच्छी तरह से काम करने लगते है। जो अपने शरीर में विषारी पदार्थ होते है ये सब बाहर निकल ने में मदत करता है। इसके साथ ही शरीर में चर्बी जमा नहीं होने देते है। शरीर को दीडॉक्स करने में नैसर्गिक और सरल उपाय है। अब हम जानेंगे की पानी से वजन कम कैसे होगा। 

पानी से भूक कम लगती है ?

पानी ज्यादा पिने से कॅलरी बर्न होते है। 25 पर्सेन्ट तक कॅलरी बर्न होते है। हर दस मिनट के बाद पानी पीना चाहिए इससे अपना शरीर सक्रीय रहता है। और भूक भी कम लगती है। पानी पिने के बाद अपने शरीर की क्रिया जल्द गति से काम करने लगती है। इस टाइम फैट बर्न होने के लिए ज्यादा ऊर्जा खर्च करना पड़ता है। ऊर्जा ज्यादा खर्चा होता है इसका कारण वजन को नियंत्रण में रखने के लिए मदत होता है। चर्बी को जमा नहीं होने देगा। 

खाने से पहले पानी पिए। 

अगर हम खाना खाने से पहले पानी पिए तो ज्यादा भूक लगती नहीं। खाना खाने से पहले पानी पिने वालोमे 44 परसेंट वजन कम हुआ है। और जो खाना खाने के तुरत ही पानी पिते है.उनका वजन बडा है.तो ऐसा पता चला की खाना खाने से पहले पानी पीना बहोती फायदेमंद है अपने शरीर के लिए। 

भूक ज्यादा लगने की समस्या -(water weight loss)

जल्दी से वजन कम करना चाहते हो तो खाना खाने से पहले आप एक कप पानी पीना चाहिए

क्योंकि भूक कम लगती है। अगर आपको लगे की पानी ज्यादा पीना चाहिए

तो आप धीरे धीरे पानी पीना चाहिए और पानी की क्वांटिटी बडानी चाहिए।

इस उपाय को छोटे बच्चे, बड़े, बुजुर्ग सब कर सकते है। 

नाश्ते से पहले ज्यादा पानी पिए। 

अगर आप वजन को नियंत्रण में लाना चाहते हो तो आप नाश्ता करने से पहले पेट भरकर पानी पीना चाहिए

क्योकि ऐसा करने से नाश्ता कम करते है और पानी ज्यादा पि लेते है।

और 13 परसेंट कैलरीस कम होती है।

कॅलरी बर्न हो रहा है इसका मतलब वजन भी कम हो रहा है।

इसके साथ ही में अपनी त्वचामें निखार आएगा और हम अच्छे दिखने लगेंगे।

पानी पीके वजन कम करना ये बहोती सरल उपाय है। व्यायाम और डाएट करनेमे आलस आ रही है

तो आप जरूर आजमाइए ये उपाय 

conclusion-

आज हम पानी से वजन कम कैसे करे इसके बारे में पूरी जानकारी दी है। बिना व्यायाम और डाइटिंग से वजन कम कर सकते है। और आप ये टिप्स फॉलो करके अपना वजन को कण्ट्रोल में रख सकते है। ये टिप्स फॉलो करके आप अपनी त्वचा को गोरी भी कर सकते है। तो आशा करते है की आज हमने जो जानकारी दी गयी है वो आप को पसंद आयी है। कुछ समज न आये तो आप मुझे कमेंट के जरिये पूछ सकते है धन्यवाद्।