बच्चे भी रोजाना योगाभ्यास करके योग के फायदे उठा सकते हैं
सांस छोड़ने और लेने की क्रिया की जाती है। प्राणायाम को योगिक ब्रीथिंग भी कहा जाता है।
स्ट्रेस को कम करके मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर कर सकता है
पूरे शरीर की मांसपेशियों स्ट्रेच होती है। यह बच्चों की पूरी फिटनेस को बनाए रखने में मदद कर सकता है
तनाव और अवसाद कम करने और मांसपेशियों की मजबूती के लिए सेतुबंधासन करना चाहिए
यह योगासन दिमाग को एकाग्रचित कर सकता है
हृदय गति और रक्तचाप के लिए यह अच्छा हो सकता है।