योग के दिन को चार भागों में बांटा गया है जैसे ब्रह्म मुहूर्त, सूर्योदय, दोपहर और सूर्यास्त का समय
योग केवल व्यायाम ही नहीं है। मनीषियों ने इसे तन और मन का योग कहा है।
योगाभ्यास करने से पहले और तुरंत बाद खाने से दूर रहे
शाम को योग करने से शरीर थकता है और नींद अच्छी आती है।
शाम को योग करने से आपकी अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है
शाम को योग करने से आपके दिमाग में शांति रहती है
शाम के समय योग करके अपने शरीर को फिट रख सकते हैं।