गहरी सांस लेने से दूर होंगी कई सारी समस्याएं
आराम से बैठने या लेटने के बाद आप धीरे- धीरे नाक से सांस लेते हुए अपने पेट को हवा से भर लें। इसके बाद आप नाक से ही धीरे- धीरे हवा को बाहर निकालें।
गहरी सांस लेते समय अपनी आंखों को बंद रखें। शुरुआत में बहुत जल्दी नहीं पर धीरे- धीरे गहरी सांस लें। सांस लेने और छोड़ने का समय एक समान ही होना चाहिए।
गहरी सांस लेते समय अपनी आंखों को बंद रखें। शुरुआत में बहुत जल्दी नहीं पर धीरे- धीरे गहरी सांस लें। सांस लेने और छोड़ने का समय एक समान ही होना चाहिए।
छोटी सांसों का संबंध तनाव और चिंता से होता है। छोटी- छोटी सांसों के कारण व्यक्ति को चिंता, भय और अचानक से तेज-तेज सांस लेने की समस्या होती है।
गहरी सांस लेने से आपके हृदय की कार्यक्षमता में बढ़ोतरी होती है और आप आसानी से फैट कम कर सकते हैं।