विशेषज्ञों का सुझाव है कि मधुमेह रोगियों के आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की मात्रा संतुलित होनी चाहिए। 

आहार में कम से कम 20 प्रतिशत प्रोटीन लें। भारत में मधुमेह के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। 

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, देश में 18 वर्ष से अधिक आयु के 78 मिलियन लोग टाइप-2 मधुमेह से पीड़ित हैं।

तो यह काफी बेहतर परिणाम दे सकता है। आइए आपको बताते हैं कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए

विशेषज्ञों का सुझाव है कि आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाकर और कार्बोहाइड्रेट कम करके मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है। 

यदि कोई व्यक्ति अपने आहार में प्रोटीन नहीं ले रहा है तो उसे इसकी मात्रा बढ़ा देनी चाहिए। 

संतुलित मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट लेने से भी मधुमेह को उलटा किया जा सकता है।

खाने में गैप न छोड़ें मधुमेह के रोगियों को अपने खाने में गैप नहीं रखना चाहिए।

कई बार देखा जाता है कि लोग 10 घंटे तक कुछ नहीं खाते, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए।

रात को सोने से लेकर सुबह उठने तक भोजन के बीच 9 घंटे से अधिक का अंतर नहीं होना चाहिए।