kapalbhati pranayama benefits in hindi
यह चयापचय (मेटबॉलिज़म) प्रक्रिया को बेहतर करने में मदद करता है
इस से वज़न कम होने में मदत मिलती है ।
आपके शरीर की सभी नाड़ियों को शुध करता है।
पेट की मासपेशियों को मज़बूत करता है
शरीर में रक्त के परिसंचरण को सही करता है और इस से चेहरे पर दमक बढ़ती है।