फेफड़ों को वायरस से बचाने के लिए रोज करें ये ब्रीदिंग एक्सरसाइज
जरूरी है कि आप अपने फेफड़ों को तंदुरुस्त रखें ताकि आपको ऑक्सीजन से जुड़ी समस्या ना हो।
नाड़ी शोधन आसन
यह आपको तनाव एंग्जायटी को दूर करने का भी काम करता है। इसके अलावा यह शरीर की सफाई भी करता है
यह आसन आपको ध्यान केंद्रित करने और टेंशन रिलीज करने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है
उज्जायी प्राणायाम
एब्डोमिनल ब्रीथिंग
इस आसन के जरिए आपके पूरे शरीर को बेहतर मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचता है। एब्डोमिनल ब्रीथिंग की वजह से आपकी हृदय के धड़कने की रफ्तार धीमी होने लगती है
कपालभाति प्राणायाम
कपालभाति प्राणायाम के अंदर तेजी से सांस छोड़ने की प्रक्रिया की जाती है। इसे बहुत सी बीमारियों में फायदेमंद माना जाता है।
पर्स्ड लिप ब्रीथिंग
इस आसन में आपको अपने नाक से सांस लेनी होती है और अपने होठों के जरिए छोड़नी होती है।