nadi shodhan pranayam in hindi
वह अभ्यास जिससे नाड़ियों का शुद्धिकरण हो।
नाड़ी शोधनम प्रभावी प्राणायाम है
जो मस्तिष्क, शरीर और भावनाओं को सही रखता है।
मेडिटेशन अभ्यास शुरू करने से पहले आप इस प्राणायाम का अभ्यास मस्तिष्क को शांत करने के लिए कर सकते हैं।