उज्जायी प्राणायाम, प्राणायाम का ही एक प्रकार है
उज्जायी प्राणयाम (Ujjayi Pranayama) मन की शांति और शरीर में गर्माहट बनाए रखने में मदद करता है
ध्यान लगाने की क्षमता बढ़ती है।
इससे शरीर स्वस्थ और मजबूत होता है।
आंतरिक ऊर्जा को बढ़ाता है और सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह करता है।
इस प्राणायाम का नियमित प्रयोग बंद धमनियों को खोलने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का कार्य करता है।
हृदय रोगों और हार्टअटैक जैसी समस्या की संभावनाओं को कम करता है।
खांसी, अपच, लीवर की समस्याओं, पेचिश, बुखार जैसी बीमारियों के होने की सम्भावनाओं को कम करने का काम करता है।