Winter Skin Care Tips in Hindi: 2021
सर्दियों में रखें अपनी त्वचा का ख्याल-Winter Skin Care Tips in Hindi: 2021
अब हल्की गुलाबी सर्दी पड़ने लगी है। सर्दियों में सेहत के साथ-साथ त्वचा की देखभाल भी उतनी ही जरूरी है। क्योंकि ठंड से त्वचा रूखी हो जाती है। साथ ही ठंडी हवा त्वचा में नमी को कम करती है। इससे त्वचा रूखी और बेजान महसूस होती है। ब्यूटी एक्सपर्ट्स के मुताबिक इस मौसम में आपको अपनी त्वचा की अतिरिक्त देखभाल करने की जरूरत है। अब सर्दी शुरू हो गई है। ऐसे में आपको यह जानने की जरूरत है कि सर्दियों में अपनी त्वचा और बालों की देखभाल कैसे करें। यदि आप जानना चाहते हैं कि सबसे अच्छे त्वचा देखभाल उत्पाद कौन से हैं तो इस लेख को पढ़ें।
विषयसूची:
Winter Skin Care Tips इन हिंदी
बालों की सर्दियोंमे देख भाल कैसे करे
ओठों की सर्दियोमे देखभाल कैसे करे
Winter Skin Care Tips इन हिंदी-
ठंड के मौसम में त्वचा बहुत रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में त्वचा की देखभाल अलग-अलग तरीकों से करनी पड़ती है। इस सर्दी में अपनी त्वचा के लिए अपनाएं ये खास Winter Skin Care Tips.
गुनगुना पानी का उपयोग करे-
ठंड के दिन गर्म पानी से नहाना स्वाभाविक है। लेकिन कोशिश करें कि ज्यादा देर तक गर्म पानी के संपर्क में न रहें। हो सके तो अपने चेहरे और हाथों को ठंडे पानी से धोएं या गर्म पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गर्म पानी आपकी त्वचा में नमी बनाए रखता है और आवश्यक तेलों को भी बरकरार रखता है।
अपने बॉडी को मॉइस्चराइजर जरूरी रखे। Winter Skin Care Tips
ठंड के दिनों में अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। इसलिए गीले चेहरे पर हल्के हाथों से मॉइस्चराइजर लगाएं। जो चेहरे पर नमी को कई घंटों तक बंद रखेगा। हाथों पर भी मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें। नहाने के तुरंत बाद शरीर पर मॉइस्चराइजर लगाएं। खुली हवा के संपर्क में आने वाले शरीर के किसी भी हिस्से पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।
exfoliation से फर्क पड़ेगा-
सर्दियों में चेहरे पर मौजूद डेड सेल्स को हटाना जरूरी होता है। मृत कोशिकाओं के बढ़ने से आपके चेहरे को पर्याप्त नमी नहीं मिल पाती है। इसलिए मॉइस्चराइजर लगाने से पहले त्वचा को एक्सफोलिएट करना न भूलें। ठंड के मौसम में आप केमिकल पील ट्रीटमेंट भी कर सकते हैं।
खूब पानी पिएं- Winter Skin Care Tips
ठंड में हम आम तौर पर पानी कम पीते हैं और चाय-कॉफी ज्यादा पीते हैं। अपनी त्वचा की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने के लिए, आपको अपने शरीर में पानी की मात्रा बढ़ानी होगी। ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। चेहरे की चमक भी बनी रहती है। इसलिए दिन भर में कम से कम 3 लीटर पानी पीने का लक्ष्य निर्धारित करें।
सब्जियों का करे सेवन-
ठंड के दिनों में बाजार में हरी पत्तेदार सब्जियां बड़ी मात्रा में आती हैं। गाजर और मटर जैसी सब्जियां भी उपलब्ध हैं। इसलिए अपने दैनिक आहार में दालों और फलों के साथ मेथी, सोया मेथी, गाजर और पालक जैसी सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें। अपने आहार में मुट्ठी भर बादाम और अखरोट शामिल करें।
फेस पैक का जरूर उपयोग करे-
सप्ताह में दो बार जेल या क्रीम आधारित फेस मास्क लगाने से आपके चेहरे की नमी बनी रहेगी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलेगी। ठंड के दिनों में त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने के लिए आप दही और चीनी का मिश्रण भी लगा सकते हैं। दूध रूखी त्वचा के लिए एक बेहतरीन टॉनिक है। आप चाहें तो दूध को किसी भी फेस पैक में मिलाकर चेहरे पर लगा सकते हैं या सिर्फ दूध से चेहरे पर मसाज कर सकते हैं।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल करे-
गर्मी के दिनों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना उतना ही जरूरी है जितना कि ठंड के दिनों में। अक्सर हम ठंड में सनस्क्रीन लगाना भूल जाते हैं। लेकिन ये गलत है. ठंड के दिनों में भी नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह आपकी त्वचा को सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाएगा और त्वचा के पोषण स्तर को भी संतुलित रखेगा।
सोने से पहले स्क्रीम लगाये- Winter Skin Care Tips
ठंड के दिनों में सोने से पहले अपने चेहरे पर नाइट क्रीम जरूर लगाएं। साथ ही त्वचा को रिपेयर करने के लिए अच्छी क्वालिटी की कोल्ड क्रीम लगाएं। पिस्ता एक अच्छा मॉइश्चराइजर भी माना जाता है।
जरुरी है गर्म पानी से स्नान करना-
रूखी त्वचा वालों को सर्दियों में अनिवार्य गर्म पानी से नहाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म पानी से नहाने से आप काफी रूखा महसूस कर सकते हैं। गुनगुने पानी से नहाने से आपकी त्वचा भी रूखी नहीं होती है।
फटे होंठो की देख भाल-
रूखी त्वचा वाले लोगों को फटे होंठ होने का खतरा अधिक होता है। इसलिए अगर आपकी त्वचा रूखी है तो हो सके तो ठंडे लिप ग्लॉस या मैट लिपस्टिक के इस्तेमाल से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह होंठों को अधिक शुष्क बनाता है। इसकी जगह वैसलीन जेली या लिप बाम का इस्तेमाल करें।
नहाने के बाद मॉइस्चराइज लगाना चाहिए-
नहाने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना बहुत जरूरी है। जो आपकी त्वचा में नमी को लॉक कर देगा। इसलिए नहाने के बाद त्वचा को तौलिए से पोंछ लें और तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं। आपको तुरंत फर्क नजर आने लगेगा।
सर्दियोमे क्या खाये क्या नहीं-
हम हमेशा सुनते हैं कि हमें खूब पानी पीना चाहिए। ठंड में भी यह जरूरी है। साथ ही ताजे फलों का जूस भी पिएं। साथ ही सब्जियां और फल जैसे टमाटर, ब्रोकली, तरबूज खाएं। जिनमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। शराब और नमकीन तली हुई चीजों से परहेज करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर को अधिक निर्जलित बनाता है और जिससे त्वचा अधिक शुष्क हो जाती है।
बालों की सर्दियोंमे देख भाल कैसे करे- Winter Skin Care Tips
ठंड में बाल धोना अक्सर बोरिंग होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह जल्दी सूखता नहीं है और सर्दी का कारण बन सकता है। इस सर्दी में खूबसूरत बालों के लिए बालों की देखभाल के खास Winter Skin Care Tips अपनाएं।
1. कंडीशनर का प्रयोग करें-
ठंड का मौसम बहुत शुष्क होता है। जो आपकी त्वचा और बालों दोनों में नमी को कम करता है। ऐसे में आपको मॉइस्चराइजिंग के लिए शैम्पू और कंडीशनर दोनों का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे बाल फ्रिजी नहीं होंगे।
2. हेयर मास्क का उपयोग करे-
आपके सर्दियों के बालों की देखभाल की दिनचर्या में हेयर-मास्क शामिल होना चाहिए। इस मौसम में मेहंदी का मास्क बहुत ठंडा लग सकता है, इसकी जगह आप अंडे का मास्क ट्राई कर सकती हैं। हो सके तो इस मास्क को रात भर बालों पर लगा रहने दें। जिससे यह बालों में बेहतर तरीके से एब्जॉर्ब हो सके।
3.बालों के लिए आर्गन ऑयल-
आर्गन का तेल बालों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह बालों को तुरंत मॉइस्चराइज़ करता है। यदि यह आपके बालों के लिए बहुत भारी है, तो आप हेयर स्टाइलिस्ट से पूछकर हल्के संस्करण का भी उपयोग कर सकते हैं।
4. बालों के लिए कम से कम उपयोग करे-
स्ट्रेटनर, ड्रायर और कर्लर जैसे हीटिंग उपकरण आपके बालों से नमी हटाते हैं। इसलिए ठंड के दिनों में इनका कम से कम इस्तेमाल करें। अगर आप अपने बालों को जल्दी सुखाना चाहते हैं, तो ब्लो ड्राई का इस्तेमाल करें।
5. हेयर स्प्रे का इस्तेमाल कम करें-
यदि आप अपनी दिनचर्या में हीटिंग उपकरण से बच नहीं सकते हैं,
तो एक अच्छे हीट-प्रोटेक्टिव स्प्रे का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
जो आपके बालों को होने वाले नुकसान को कम करेगा।
6. बालों में तेल लगाना जरुरी है-
सर्दी के दिन में शुष्क हवा आपके बालों को बहुत रूखा बना देती है।
जिससे बालों में डैंड्रफ की संभावना बढ़ जाती है।
साथ ही बालों की चमक बरकरार रखने और
बालों को उचित पोषण पाने के लिए गर्म तेल से बालों की मालिश और
तेल को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा बनाएं।
7. अपने बालों को बार-बार ट्रिम करें- Winter Skin Care Tips
बालों के लिए नियमित रूप से ट्रिम करना जरूरी है
खासकर सर्दियों में सूखे सिरों से छुटकारा पाने का यह सबसे आसान तरीका है।
यह आपके बालों के विकास में भी सुधार करेगा और इसे स्वस्थ बना देगा।
खास बात यह है कि इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी।
8. गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे-
गर्म पानी नहाने के लिए अच्छा होता है।
लेकिन शैंपू करते समय गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। इससे बाल अधिक रूखे हो जाते हैं।
अगर आप सर्दी या फ्लू के कारण अपने बालों को ठंडे पानी से नहीं धोना चाहते हैं,
तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और अंत में ठंडे पानी का शॉट लें।
9. केमिकल का इस्तेमाल कम करे-
शैम्पू आपके बालों को तो साफ करता ही है साथ ही बालों से प्राकृतिक तेल भी निकाल देता है।
बालों में नमी बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक या दो बार ही शैंपू का इस्तेमाल करें।
कोशिश करें कि ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करें जिसमें केमिकल न हों।
10. कंडीशनर का प्रयोग करें-
ठंड में नमी का संतुलन बहुत जरूरी है।
सप्ताह में एक या दो बार, डीप कंडीशनिंग बालों में नमी को बंद कर सकती है।
बालों की सेहत के लिए आप मॉइस्चराइजिंग हेयर मास्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
lip care tips- Winter Skin Care Tips
सर्दियों में होंठों का फटना एक आम समस्या है। लेकिन अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करेंगे तो आपको यह समस्या महसूस नहीं होगी। सर्दियों में होंठों की देखभाल के लिए खास टिप्स।
बादाम के तेल का महत्व-
बादाम के तेल में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है।
फटे होंठों के लिए बादाम का तेल रामबाण है।
आप बादाम के तेल में शहद भी मिला सकते हैं।
लिप बटर का करे इस्तेमाल- Winter Skin Care Tips
होठों को रूखा होने से बचाने के लिए लिप बटर का इस्तेमाल करना चाहिए।
लिप बटर होठों को मॉइस्चराइज़ करता है और उन्हें मुलायम रखता है।
घरेलू उपाय के तौर पर आप होठों पर मक्खन या घी लगा सकते हैं।
अपने होठों को मत चाटो-
ठंड के दिनों में लोगों को होठों पर अपनी जीभ घुमाने की बुरी आदत होती है।
लेकिन अगर आप फटे होंठों से बचना चाहते हैं, तो आपको इस आदत को बदलने की जरूरत है।
प्राकृतिक त्वचा की देखभाल- Winter Skin Care Tips
यदि आप लिप बाम या मॉइस्चराइजर का उपयोग कर रहे हैं, तो एक लिप बाम लगाएं जिसमें नारियल का तेल, शिया बटर, कोकोआ मक्खन और मोम हो।
फिर ऊपर बताए गए टिप्स का इस्तेमाल करके ठंड के दिनों में अपनी त्वचा, बालों और होंठों की देखभाल करें।
Conclusion:
आज हम सर्दियों में अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रखे के बारे में पूरी जानकारी दी गयी है इसका मतलब आज हमने थोड़ा ब्यूटी के बारे में जानली है.अपने बॉडी को मॉइस्चराइजर कैसे रखे इसके बारे सब कुछ जान लिया है.
ये सब इसमें हमने बताया है हमने सभी चीजे आपको details से बताई गयी है फिर भी कुछ समाज ना आया हो तो आप हमें comment के जरिये सूचित कर सकते है और हम रोज ऐसी ही नयी नयी जानकारी share करते रहते है। अगर आज की यह पोस्ट अछि लगी हो तो इसे जरूर शेयर करे। धन्यवाद्।
